名古屋市緑区徳重と戸笠 笑いヨガの効果はこんなにある！

こんにちは。

笑いヨガティーチャーのあきみです。

名古屋市緑区の徳重と戸笠コミュニティセンターで笑いヨガ教室を定期開催しています。

今メディアで話題の「笑いヨガ」。何するかご存知でしょうか？？？

笑うヨガなのです。理由無く笑うのです。笑うって素晴らしい効果がたくさんあるんですよ。

「笑う門には福来る」というように、笑っている自分のまわりには、知らずと笑う人が寄ってきます。福がくるのでしょう。精神的に性格も明るくなり、考え方もポジティブになります。笑顔が素敵なら、なにかおまけをしてもらえるような、ラッキーなことも増えていきます。

身体的では、腹筋を使うのでインナーマッスルが鍛えられ、呼吸が深くとれるようになります。リラックスでき、血圧も下がります。便秘解消や血行促進されて冷えの改善にもつながります。免疫力アップ、病気の早期回復も望まれます。

ただ笑う、理由無く笑うって・・・。難しい、と思う方いらっしゃいますが、生まれた赤ちゃんを想像してみてください。笑ってますよねー。わたしたち人間は笑うことは、だれにも教えられなくてもできる行為だったのです。ただ大人になって封印しているだけ、考えすぎてだけ。笑う赤ちゃんを見たら、だれもがニコッとすると思います。笑いには、伝染効果もありますから、ただ笑うことも可能なのです。

詳しいレッスンスケジュールはこちら

開催場所の案内はこちら

名古屋市緑区徳重と戸笠のマウイヨガ教室について

こんにちは。

mauiYogaのあきみです。

緑区徳重にあるユメリア徳重、または、戸笠コミュニティセンターでヨガ教室、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）を定期開催しています。

ヨガはハワイマウイ島生まれのやさしいヨガ。セラピー効果のある、リラックス系のゆったりとしたヨガです。ヨガ初心者の方が多く参加されています。運動不足解消のため、身体の不調を改善するため、とヨガを通して、みなさん積極的にご自身の治癒力を高められています。

ヨガとは、深い呼吸をします。そして呼吸に合わせて身体を伸ばしたり、ねじったり、曲げたりと動かしますが、動くことだけでなく、深い呼吸で沈黙も味わうことも行います。いわゆるメディテーション（瞑想）です。これが、非常に心をマインドを落ち着かせる効果があり、日々の考え事がすっ〜と、消えていくような感覚です。

ヨガを定期的に続けておられる方は、この爽快感とリラックスが好きだから続けるのだなーとわたしは思います。一週間にほんの１時間ほど、ご自分をみつめる時間を作る、ヨガは最適だど思います。

詳しいレッスンスケジュールはこちら